russia2018

⭐️Про больные колени 2⭐️ Упражнения для укрепления коленных суставов : 1. садимся на стул и просто разгибаем колени ненадолго задерживая их в воздухе , так раз по 20 , 3 подхода . Каждый день , можно несколько раз даже , это легко , но работает . 2. Встаём в позицию ноги на ширине плеч, поднимаем одну ногу, слегка сгибаем ее в колене, и начинаем медленно приседать. Во время приседаний колено опорной ноги не должно выходить дальше линии носка или заворачиваться внутрь. Выполняем 3 подхода по 5 приседаний в каждом на обе ноги. 3.Рисуем круг носком на полу. Для этого нужно чуть приподнять ногу, чтобы носок (а он тянется вниз) свободно висел над полом. Рисуем 5 кругов по часовой стрелке и 5 против нее. Делаем то же самое для другой ноги. Ещё множество подобных упражнений есть , но эти я сама использовала при реабилитации ! ________________________ #russia2018 #magnitogorsk #following #likeforlikes #здоровье #likeforfollow

Трофей из самого сердца Чемпионата Мира по футболу 🤟🏼 #чм2018 #russia2018

🔥 Produttore di diversi progetti di successo in Romania e remixer ufficiale di alcune hit planetarie tra cui “Hello" di Adele. Paul Damixie approda su Bang Record in Italia con il nuovo singolo “Spanish” già comparso nelle Viral Chart di Spotify Francia, Olanda e USA | link in home page . . #pauldamixie #spanish #new #release #bangrecord #bbagency #label #party #recordcompany #music #musically #dance #pop #hit #hot #spotify #youtube #video #top #charts #russia2018 #spotify #youtubemusic #itunes #googleplay

Delighted to see Messi back on a Pepsi can this World Cup year - just as he had done in 2010 and 2014 #hongkong #china #香港 #中國 #pepsi #messi #lionelmessi #obesity #junkfood #worldcup2018 #russia2018

⚪️⚽️✊ #WelcomeVinicius - "He is one of those players who are going to mark the future but at the same time he’s already a reality" -Florentino Pérez. - "This is the best opportunity a football player could have. I'm going to sacrifice a lot to show that I deserve this opportunity. I’m honoured to have reached the pinnacle in football, Real Madrid, at only 18 years of age. Even at this age I’ll show the coach and my teammates that I’m ready to play. I know that adapting will not be easy, but I’m ready to do whatever is necessary". - #HalaMadrid | #WelcomeVinicius ⚪️

📌ЧМ 2018 подошёл к концу, а ты не успел приобрести стильную вещь с символикой этого грандиозного события? Не беда! 📌 у нас ты можешь найти отличный чехол для твоего девайся! 📌 спеши к нам и ты получишь приятный бонус к покупке этого чехла. Заинтриговали? Пиши в Direct и мы все подробно расскажем! 😎 #fifa2018 #fifaworldcup2018 #moscow #russia2018 #zabivaka #iphone7plus #iphone7 #iphone6 #iphone6s #iphonecase #mobservice7 #new #wonderfull

Москва - огромный город, в идти в ней было некуда

4 месяца моей жизни были наполнены эмоциями, которые останутся в памяти на всю жизнь. 4 месяца длилась работа моей мечты, бок о бок с коллегами, которые каждый день делали меня счастливой. Познакомиться с каждым из вас -драгоценный подарок. Оставайтесь такими же настоящими, наполненными жизнью, яркими эмоциями, и самое главное - пусть ваши сердца всегда ведут вас по вашему собственному пути ❤️ Каждый из вас привнёс свой огромный вклад в мероприятие, которое мы все так ждали. Каждый максимально вложил свои силы, время, энергию и невероятный заряд положительных эмоций, которыми вы каждый день делились с огромным количеством людей. Огромное спасибо всей нашей большой команде! Мы искренне трудились во имя создания легендарного спортивного мероприятия международного масштаба. В моем сердце любовь к каждому из вас ❤️ #WorldCup2018 #FIFA #билетныйцентрfifa #FIFAticketing #Russia2018 #russia2018worldcup #OneLove #fifaworldcup2018

۰ عشق دریاہ، تُو مہ کشتی، غیچھان روشتی مہ کیا غم! ۰ مہ لوٹ اللہ، سے مہ ستک، مہ شیرین ژان مہ کیا غم ۰ #saintpetersburg #petersburg #palacebridge #river #breathtaking #serene #tranquil #sunrise #dawn #poetic #russia #russia2018 #nature #yatch #art #naturephotography #travel #wanderlust #explore #vsco #vscocam