спортивныедевушки

Какие ошибки совершают девушки которые садятся на диету? ⚠️ Ошибки не совершают только те, кто ничего не делает! Но порой ошибки, которые совершают многие на столько фатальны, что могут поставить крест не только на диете, но и на здоровье в целом🙅‍♀️🏋️‍♂️ ОТКАЗ ОТ Еды! Это ошибка стоит  на первом месте! Да, уменьшив калорийность рациона, мы понизим вес. Но вес будет уходить не только за счет жира, но и за счет мышечной массы и нашего здоровья! 🙅‍♀️🤦‍♂️🏋️‍♂️Гормональная, пищеварительная и нервная системы дают сильный сбой. Именно поэтому, те кто практикует этот метод, после диеты очень быстро толстеют. О чем я всегда твержу девочкам которые желают быстрый результат!! 🛑Не учитывается калорийность рациона и БЖУ 🛑 ПОХУДЕТЬ В КОРОТКИЕ СРОКИ Это конечно возможно и многие этим Пользуются, но это тот самый случай, когда спешка не нужна. Организм порой долго перестраивается к новому рациону питания и порой вес вместо того, чтобы уменьшаться, напротив увеличивается. Такое иногда случается... Но если следовать программе, то она даст свои результаты. Многие надеяться на различного рода таблетки НО волшебных таблеток не бывает.🤦‍♂️🙅‍♀️ Даже все жиросжигатели,  работают только в условиях диеты. 🛑 И знаете, глупо надеяться на то, что жир уйдет сам. Процесс снижения жировой прослойки - это сложный, кропотливый процесс, требующий собранности и терпения. Именно поэтому без программы питания не обойтись. Необходимо знать наверняка, что есть, когда и в каком количестве💪👍🏋️‍♂️

Немного сумасшествия после дня берпи!!!!Его было так много,что "расколбас"длился до самого вечера и смог утихнуть только в прохладной водице Финского залива) #расколбас #немногобезумия #сумасшедшая #летовгороде #отдыхаем #восстановление #спортивныедевушки #спорт #кроссфит #cf #crossfit #берпи #денекчтонадо #отличныйденек👍 #парк

▪HARMONY▪ Спортивные леггинсы, высокий пояс, средняя ростовка. Ткань: полиэстер, эластан. 💥 Размер в наличии: XS (42). 💥 Цена 3000 руб. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ОТПРАВКА: Бесплатно по РФ при 100% предоплате. Обр. в директ📩 или ватсап 📲8924-170-36-96 САМОВЫВОЗ: в г.Якутске: 🛍ТЦ "Октябрьский", 3 этаж, "Своя полка". 🕙Режим работы: ПН-СБ 10:00-19:00. ВС 11:00-18:00. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 СКИДКИ ДЛЯ ВАС: ▪при покупке 2⃣ вещей - скидка 1⃣0⃣% ▪при покупке от 3⃣ вещей и более - 1⃣5⃣% 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ❤Все лучшее для наших клиентов❤ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #sport #спорт #sportgirl #motivation #мотивация #леггинсы #лосины #legging #спортивныедевушки #спортзал #sportswear #спортодежда #одеждадляспорта #fitness #фитнес #фитоняшка #workout #тренировка #спортодеждаякутск #life #жизнь #спортивнаяодеждаякутск #спортякутск

▪BLACK N ROSE▪ Спортивный комбинезон с яркими лямками, с чашками, средняя ростовка. Оригинальная продукция бренда✔. 💥 Размер в наличии M (46). 💥 Цена 4420 руб. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 САМОВЫВОЗ: 🌐г.Якутск, ✔ТЦ "Октябрьский", 3 этаж, "Своя полка". ПН-СБ 10:00-19:00. ВС 11:00-18:00. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ДОСТАВКА: 🌎БЕСПЛАТНО в другие районы РС (Я) и регионы РФ, по 100% предоплате💸, обращаться в директ📩 или ватсап 📲8924-170-36-96. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ПОКУПАЙ БОЛЬШЕ - ПЛАТИ МЕНЬШЕ: При покупке 2⃣ вещей - скидка 1⃣0⃣% При покупке от 3⃣ вещей и более - 1⃣5⃣%! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ❤Все лучшее для наших клиентов❤ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #sport #спорт #sportgirl #motivation #мотивация #life #жизнь #спортивныедевушки #спортзал #sportswear #спортодежда #одеждадляспорта #fitness #фитнес #фитоняшка #workout #тренировка #спортодеждаякутск #спортивнаяодеждаякутск #спортякутск #леггинсы #лосины #legging

Я тут завязла в куче работы. И друзья переехали с родины, гидом подрабатываю) И дел текущих скопилось. В общем, не успеваю информативные посты писать, простить и понять) Пару дней и всё будет. А пока я тут в цейтноте, расскажите о себе? ) Мне вот контактов не хватает полезных. А вдруг вы стоматолог/парикмахер/бровист/юрист/фотограф/..., и окажется, что я именно вас ищу) Я Даша. Мне 33. У меня за плечами два высших и много всяких курсов, шесть лет пауэрлифтинга, профессионально занимаюсь различными видами массажа. Жду комментариев!) #kult_tela39 #ялюблюсвоюработу #ялюблюсвоихклиентов #massage39 #антицеллюлитныймассажкалининград #спортивныймассажкалининград #ацмассаж #безцеллюлита #массажкалининград #фитнес39 #спорт39 #спортивныедевушки #массажотмастераспорта #массаж39 #оздоровительныймассаж #дашаумница #массажвкалининграде #мамыкалининград #акциякалининград #спорткалининград #массажиствсеяруси #kult_tela39_отзывы #отзывы_kult_tela39

Алкоголь при похудении. Здоровое питание и диеты для похудения вовсе не исключают алкоголь.Чтобы спиртное было не во вред ,нужно просто знать несколько пунктов. 🍷Спирт -это калорийный продукт и калории эти «пустые»,они не дают никакого материала для обмена веществ. Многие диеты запрещают алкоголь,потому что получая кучу калорий ,организм не тратит запасы. «Алкогольные калории» сгорают быстрее чем питательные вещества,поступающие с пищей.И получив «легкую» энергию из алкоголя ,организм все остальное откладывает в жир. 🍷Алкоголь усиливает аппетит.Чтобы не поправиться ,пейте вино с лёгкими блюдами. 🍷Отказываться от закуски нельзя,потому что там пострадает печень🥗 🍷Лучше красное,чем белое вино. 🍷Лучше вино,чем пиво.🍻 🍷Лучше темное пиво,чем светлое. 🍷Лучше пиво,чем ликёр. 🍷Чистые напитки лучше,чем коктейли. 🍷Вино в небольших количествах полезно. 🍷Кушайте перед тем,как выпить🍫 🍷Заказав коктейль,просите использовать диетические продукты(например-кола zero)🥤 🍷Темное пиво быстрее вызывает чувство насыщения. А в вашем рационе присутствует алкоголь?🥂 . . . . . . .

What makes me go to the #gym?! My own results my own progress. Especially when i look back at my old pictures and see the difference. #goals #shoulders #decollete #fitmom #mombod #almost40 #fitgirls #fitwoman #dressingroomselfie #shopping Откуда я беру мотивацию на тренировки? От своих собственных результатов. От отражения в зеркале. Особенно когда просматриваешь свои старые фото и понимаешь, что в почти 40 ты выглядишь моложе чем в 20 :))) вот такие вот дела #фитнесс #фитоняшка #спортивныедевушки #спортивныеженщины

🔊🔊ВНИМАНИЕЕЕЕЕЕ🔊🔊🔊 Уже с Понедельника я начну работать в Ск Ермак skermak (Фрунзе 11) . Ребята, у кого абонименты в Ferrum, дохаживаем и переходим в Ермак😚💪 В Ермаке немного другой режим работы, позже все расскажу 😉 Урааа💃💃skermak , я скучала😌 . #живая_сталь #тренертомск #фитнестомск #фристайлтомск #жим #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спортивныедевушки #спортжизнь #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #томск #ТОМСК #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #power #powerl #POWERLIFTING #wrpf #PHL #зож #бодибилдинг #допосле #персональныйтренертомск #попа #попаорех