качаемпресс

💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍 📃Прайс🃏 ▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг ▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг ▪️Изолят ➖ 390 грн/кг ▪️Казеин ➖ 400 грн/кг ▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг ▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг ▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм ▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул ▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм ▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул ▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм ▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 📝Для заказа нужно: 1️⃣ Город 2️⃣ Имя фамилия 3️⃣ Телефон 4️⃣ Номер отделения 5️⃣ Что хотите заказать 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🗯Для заказа писать в Direct ⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно) ↗️( ссылка для перехода в шапке) #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика

То чувство, когда пытаешься привести себе в форму... Но у тебя ооочень много детей 🤣 Мамочки, а вы занимаетесь дома или ходите в зал? 🧐 Или вообще ничего не делаете, и так красивые? 😎 #супермама #мамачетырехпарней #вашкосметологСофья #суперсемейка #мамавдекрете #мамаиспорт #маманаспорте #качаемпресс #качаемруки #пресс #спортдома #фитнесдома #фитнесмама #двойняшки #двойняшкирязань

Девчонки нашего клуба 💃🏻🌺🙋‍♀️🏃🏽‍♀️👩🏻‍🎓👩🏻‍🍳💝 Мы всегда рады новым друзьям 🤗🤗🤗 любая нагрузка легче с поддержкой, любые начинания легче с поддержкой, любые результаты достигаются легче с поддержкой и примером! В нашей тусовке девчонки разные- кто-то в процессе снижения веса, кто-то набирает массу, кто-то укрепляет позиции, кто-то работает над собой и своими привычками, кто-то разбирается в питании и помогает окружающим, кто-то сохраняется и сохраняет результат, шлифуя 👌🏻 Самое главное, что мы это делаем #вместе и мы всегда рады пополнению клуба, мы ждём вас 🤗 #качаемпопу #качаемпресс #метромосковская #метрозвездная #пулковскаяулица #вместемыкоманда #вместемысила #жжем #жируходи #антижир #питание #наспорте #планка #жиросжигание #качаемруки #худеемвместе #стройнаяя #стройнаямама #рекомендуем #любимыйклуб #паркгероев #пулковскийпарк #пулковскоешоссе #московскоешоссе #триумфпарк #рельеф #новоетело #делайтело #зарядка

Синий или черный? 😍 👌🏻вставные чашки push up по желанию Топ 3250₽ Штаны 3650₽ 📲+79265268525 📍Большой Симоновский пер д 2 Вывеска Империя Лета #спортивныйкостюм #одеждадляспорта #eos #empireofsport #sportswear #одеждадляфитнеса #качаемпопу #качаемпресс #пп #зож Спасибо за фото @d.bystritskaya.moscow 💋

ЗДРАВствуйте, люююди😁! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Новое видео для #alenkaFit_упражнения, разберём вариант прокачки пресса. Многие любят таким образом качать «нижний пресс», думая, что сжигают жир прям вот там🤔. Но вспомним, что пресс, а конкретно прямая мышцы живота не делится на верхние, средние и нижние отделы. А потому не имеет значения, качаете вы его лёжа на коврике или в висе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Погнали, сначала ошибки: ❌Провал в плечах. Повисли на локтях, мышцы окружающие лопатки расслабили, шею утопили и красавцы🙅🏻‍♀️👎🏻 ❌Подъем ног СНИЗУ до параллели, либо до конца наверх. Ещё видела подобие маятника, когда ноги бросают вниз и они аж отлетают за брусья. ❌Удержание виса с прогибом поясницы. Поднимаются ноги, а поясница полумесяцем торчит и продумывает план мести хозяйке в старости... а может и раньше.🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот тут напомню про лайк ❤️(зря я что ли технику специально поганила и вред организму наносила😁) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Для начала выныриваем шеей из глубины лопаток, сделайте плече-лопаточную зону жесткой и стабильной. ✅Прижмите плотно поясничный отдел к спинке брусьев ✅Поднимите согнутые в коленях ноги до параллели с полом, только отсюда вы работаете прессом, если ноги ниже, то нагружаются глубокие подвздошно-поясничные мышцы и прямая м бедра!☝🏻 ✅С выдохом подкрутите таз, ноги к рёбрам, прижимайте поясницу и не допускайте прогиба в этой области. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Упражнение сложное, а нагружает мышцы пресса так же, как скручивания на полу. Поэтому, из какого положения на них воздействовать🤷‍♀️-решать только вам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья вам и хорошего дня 🌷

Вот такой у меня залог успешного дня;) Сначала настроения не было, но сейчас🔥 Долго думала на счет того, как и сколько набирать, а потом лишнее сбрасывать, но решила, что просто буду играться с калорийностью (от 900 до всех 2000) и тренироваться по настроению;) Ведь главное - получать кайф. Вес скачет, возможно из-за новой тренировки - 50.9кг 9:06 На завтрак яичница с помидором, курочкой и сыром😍 Всё это на 312ккал, мощно Сегодня не делала утреннюю тренировку-зарядку, потому что вместо этого резала папе салат с собой. Но сегодня хочу потестить пару тренировок и погулять, поэтому набираюсь сил, возможно даже без перекуса протяну. А какие у вас планы на этот день? #обменвеществ #ищуподдержку #дневникхудеющей #самоконтроль #считаюккал #емчтохочу #дневникпохудения #дневникпитания #мотивация #считаюкалории #похудение #еда #правильноепитание #пп #зож #худею #фитнес #дневникеды #блог #мойдень  #восстановление #мысли #простоем #спорт #калории #фудпорн #качаемпресс #зожеда #моёутро

Планка является статическим упражнением, то есть во время выполнения не совершается никаких движений, а некоторое время тело удерживается в одном положении. Статика задействует даже глубинные мышцы, заставляя их функционировать с максимальной отдачей. Стойка в планке с первых секунд включает в работу стопы, голени, ноги, торс, предплечья, руки и живот. При ее выполнении укрепляются дельтовидные мышцы, поясничные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы. #качаемпресс #качайпресс #впланке #планка #пресс

Набор фитнес резинок - это целый тренажерный зал у Вас дома! Классическая фитнес резинка может использоваться ежедневно как для самостоятельных тренировок дома, так и для групповых - в тренажерном зале! Она достаточно компактна и проста в применении. Резинка быстро складывается и не занимает много места. Благодаря этому ее можно возить с собой в командировки или путешествия, чтобы не пропускать тренировки. Резинки выполнены из высококачественного латекса! Набор включает в себя 6 резинок разной тяги: (XS)3кг, (S)6кг, (M)9кг, (L)14кг, (XL)18кг и (XXL)23кг. РАЗМЕРЫ резинок: длина 500мм, ширина 50мм, толщина зависит от тяги резинки: (XS)0,35мм, (S)0,5мм, (M)07мм, (L)0,9мм, (XL)1,1мм, (XXL)1,3мм. Цена: 1000 руб. мешочек для удобного хранения резинок в подарок 🎁 По всем вопросам пишите в директ 📲 #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #тренировка #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер

Динамическая планка dynamic lath от @olgapilatesdance (8 камушков морских использовано в упражнении) Рекомендуем попробовать всем!!! Результат не заставит ждать долго 💯%😜😂